6种常见食物 让便秘去无踪

6种常见食物 让便秘去无踪如今很多人工作繁忙，生活不规律，喝水较少，导致出现了便秘，而由此引发了一系列的看似不严重，实则已经影响到健康的问题，同时也会出现色斑、瘙痒、 ...

瘦不下来？警惕7大减肥误区

晚上睡前两小时内吃东西会长胖1、晚上睡前两小时内吃东西会长胖? 事实上吃东西的时间不是关键。真正对体重有影响的是摄入食物的热量的多少以及有没有坚持进行规律适度的体育锻 ...

空调房里的养生法则 你做对了吗?

由于开空调时房间密闭，各种呼吸道有害菌会增加，再加上空气变得干燥，不仅会增加人们患感冒、哮喘、肺炎的几率，颈、肩、腿在冷风侵袭下格外容易受凉，肠胃易出现脾胃失和、 ...

要好孕 必须和10种食物说不！

要好孕 必须和10种食物说不！准妈妈忌食食物一：没焯过水的菠菜 人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有 ...

抗老全靠它 爱上多酚的N个理由

多酚是一类天然抗氧化物质，无论食用还是加入保养品，都有着让身体和肌肤保持年轻态的能力，比如大热的红石榴、绿茶、虾青素、葡萄籽等保养成分，都是多酚家族的一员。多酚美 ...

春困夏乏 活力饮食对抗夏季疲劳

多吃富含抗氧化物质的食物可以抗疲劳多吃富含抗氧化物质的食物可以抗疲劳如今在日本，由大阪市产业振兴中心、大阪市立大学与阪急阪神酒店共同开发出来的抗疲劳料理受到了日本 ...

四季养生 夏季注重排汗毒

一年四季，春夏秋冬轮回，人的身体既要从大自然中汲取营养精华，也难免遭遇自然界的种种考验。古人认为，人的五脏六腑与四季是相呼应的，每个季节都会积累不同的毒，将排毒与 ...

三伏天饮食 牢记4大养生原则

多酸多甘一、多酸多甘古代学者认为夏季暑湿，适宜清补。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障 ...

一坐8个小时 OL必备健康零食

苹果抗氧化高手苹果抗氧化高手所有的水果当中，苹果是平均分最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用。营养学 ...

食疗材料自由搭配的9原则

中医学有食药同源、食药同用，药补不如食补的理论。所说的补养的含义有二：一是对体质虚弱的人士，重在补充，以温养脏腑、补其不足;二是对于平素身体尚健康之人，在于纾缓平衡 ...