五份食疗菜谱 吃出完美水润肌肤

想获得健康的身体肌肤，由内而外地进行养护，方能事半功倍。而敏感肌的你，更需要忌口和注重内外护理。美体护肤专家Tricalm今天就为大家介绍几种针对皮肤过敏比较有效的食疗方法。不过要迅速抑制敏感，还是需要外用敏感肌专用的身体护肤品哦！

1.绿豆海带汤

敏感肌肤的人比正常人要更注重忌口，绿豆和海带都有清热解毒的功效，可以很好地帮助肌肤排毒的功能，即使不是敏感肌，常喝也能有助清热排毒。如果体寒的人就要注意不要多喝。

2. 蜂蜜炒香蕉

蜂蜜能够预防过敏，而香蕉可改善免疫系统的功能，增强人体的免疫力。所以这道又简单又美味的菜品还不赶紧做起来？

3.菊花大枣枸杞粥

红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者可以经常服用红枣。银耳滋润，枸杞清肝，菊花解毒，此粥绝对是居家旅行必备良品。

4. 芥末鸡丝金针菇

金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。而且此菜品清淡健康，比一般的金针菇炖菜更适合过敏肌人群。

5.胡萝卜猕猴桃汁

胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素可以修复皮肤和粘膜，具有美肤作用。猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化的功效，也能促进铁的吸收帮助贫血的女生脸色红润，让皮肤白里透红。