睡前适合吃的东东 [醒目]不要一吃完就躺下去睡觉哦,最好在睡前1小时的时候吃,充分消化后再睡觉,否则容易得胃下垂~ 酸奶君
酸奶君 人每天肠道最活跃的时候是晚上,而酸奶刚好有调节肠道的功能,在睡前吃可以促进肠道蠕动,进而帮助排便,隔天起床将身体里的废物清光光,人自然就轻盈亮丽啦~ 如果你平时有排便困扰,酸奶可以帮助你哟,记得在排便前按摩肚子,顺时针逆时针各揉几圈,就有感觉咯。 香蕉君
香蕉君 香蕉的益处多多,除了是减重期间的能量圣品,还可以抗忧郁、助眠,而香蕉本身也拥有丰富的纤维素,和酸奶一样可以帮助你排便,还能顺便消水肿咧。对了,香蕉本身也是有一定热量的,如果你的晚餐吃得很丰盛,还是把香蕉放回冰箱里吧…… 蜂蜜君
蜂蜜君 女生的好朋友蜂蜜君,养颜美容又排毒,还能拿来做面膜,简直万能呀。蜂蜜能够促进新陈代谢,它本身香甜好吃、热量也不高,睡前用温水冲泡一小勺蜂蜜来喝,也能帮助你排毒哟。泡蜂蜜切记不要用热水,这样会破坏蜂蜜内部的营养结构,丧失排毒的功能。 坚果君
坚果君 减肥星人的日常零食,坚果本身营养丰富,因为饱足感强、还能降低你的食欲,嘴馋时吃一点点坚果就能顶过去啦。同样的,因为坚果富含纤维素,排毒效果也是杠杠的,但是不要吃太多哦,别排毒没排成,变成消化不良~ 纳豆君
纳豆君 有点臭臭、会拉丝的纳豆君,经常冲击人类的味觉下限……然而,想减肥的日本女孩都会在睡前吃纳豆,因为它里面特有的“纳豆激酶”能够帮助人体清理血管,不仅预防三高,还能让血液流通更顺畅、加速新陈代谢,总之对健康和减肥都很有好处哦。 |
无可救药却对美味的咖啡垂涎欲滴?那就用下楼买咖啡的
、食补在科技日新月异的今天看起来有些落伍,但你从没
经常听自己的父母提醒,千万不要吃太多饭,多吃很容易
秋凉到来,天气变冷,每天只吃果蔬的减肥方法要赶紧停
不爱运动瘦身,又馋嘴不想节食减肥的姐妹们有福音了哦
于1930至1950年代为意大利皇家海军制造的经典腕表。 品牌
,首要任务当然是护肤美容。有一句话不是说女人什么都
于世界上其他地区的威士忌,产自美国肯塔基州(Kentu