羡慕超模的身材？深扒她们ins的瘦身秘籍！

很多姑娘最羡慕超模的不是她们的收入，而是她们的身材，格调君帮你们深扒了去年收入Top 10超模的ins，偷窥到她们保持身材的秘诀，心里暗暗感慨，当模特除了老天爷赏饭吃，也真是不容易啊！

去年收入最高Top10的超模

格调君只选了Top 10里敬业又资深的选手，“大码超模”“性感标志”“一直被诟病身材不够超模的网红”都被略过了，首推大家最爱的“大表姐”刘雯，唯一登榜的亚裔面孔。

刘雯 图片来自ins

刘雯之前在维密秀期间给大家分享过她的饮食，呃，看起来很残忍，估计是特殊时期特殊备战，不太适合正常人类，格调君还是分享一下她日常生活的正常饮食吧，从她发布的照片来看，其实刘雯是个对食物很有爱的姑娘，但是却真的是严格控制饮食，所分享的照片大部分都是蔬菜水果，偶尔海鲜，类型也是沙拉主打，偶尔日料，格调君认为，作为一个拥有丰富饮食文明的中国人，刘雯做的牺牲明显比其他国家超模要大得多啊！

刘雯 图片来自ins

这感觉是要吃烤肉，但摆在刘雯前面的都是蔬菜 ?图片来自ins

刘雯 图片来自ins

尤其刘雯还是湖南人，想必妈妈从小养大的胃就是重口味，这么寡淡的菜谱，真心难为了大表姐。

刘雯 图片来自ins

刘雯 图片来自ins

另外，除了饮食控制，刘雯对运动也几乎是天天打卡了，最重要的是不管是面对“清新的”食物还是频繁的运动，刘雯始终是开心的笑着享受其中的，这才是最让格调君由衷佩服的地方，比起其他超模ins上各种派对分享，或者运动后的疲惫照片，“大表姐”这种选择它热爱它的生活态度才是值得我们学习的。

“吉娘娘”吉赛尔邦辰的秘笈

吉赛尔邦辰 图片来自ins

另外一位大神“吉娘娘”吉赛尔邦辰在超模里以专业和活力著称，对自己的把控能力也很强，她从来不喝咖啡或碳酸饮料，只喝水和椰子水，ins里的食物分享也很少，基本全是蔬菜水果，好看还是好看的。

吉赛尔邦辰的食物分享 图片来自ins

吉赛尔邦辰的食物分享 图片来自ins

吉赛尔邦辰的食物分享 图片来自ins

那么介绍一下“吉娘娘”最爱的椰子水吧！

其实好多明星都喜欢椰子水，因为它是一种天然植物水，包含丰富的氨基酸、矿物质和电解质，而且还含有多种天然的细胞分裂素(Cytokinin)，具有抗老化的效果，尤其适合运动后喝，这就不难理解为啥得到“吉娘娘”青睐啦。

另外，经过格调君的小调研，大家选择椰子水的时候最应该注意的是原材料椰子的产地，因为产地不同，味道会不同，泰国产的椰子水普遍偏甜，而菲律宾因为海岸线绵长，椰子林大都靠海，口味上有时会带有一点点苦或咸的感觉，马来西亚的椰子尝起椰子味偏浓一些，我国海南等地区盛产的椰子，椰子水口味偏淡。椰子水的品牌世面上也很多，很多人因为喝过插管喝的椰青，都表示有些椰子水的味道根本不对，其实还是和原料产地、以及采摘期有很大关系的。

Vita Coco椰子水 图片来自品牌

比较知名的Vita Coco椰子水，味道比较挑人，椰子来自马来西亚或菲律宾，而且添加了VC和果糖，有点儿奇怪的酸味，爱的人是真爱，不爱的人是崩溃，建议没尝试的人先买一瓶试喝再大量购入。

?UFC?椰子水 图片来自品牌

UFC 椰子水来自泰国的椰子，但是却不是很甜，很多人觉得这个牌子有些淡，这个也是见仁见智啦，反正味道不难喝。

Malee Coco椰子水 图片来自品牌

Malee Coco的椰子也来自泰国，但比较甜，格调君怀疑两者选的椰子成熟程度不同才造成了差异，因为椰肉形成时味道偏甜，椰肉成熟后则味道偏淡。

椰树椰子水 图片来自品牌

国产的椰子水有椰树牌，用的是海南产椰子，味道稍微淡一些，如果不是特别喜欢椰子味道的人其实可以尝试这种。

“人生赢家”Karlie Kloss的瘦身秘笈

Karlie Kloss超爱咖啡 图片来自ins

“人生赢家”Karlie Kloss也是个热爱生活的人，而且她感觉也不是太忌口，非常喜欢在ins分享美食，并不局限于沙拉，蔬菜什么的，比较喜欢尝新，偏爱日本菜，有时候还会吃冰淇淋，超爱咖啡。

Karlie Kloss不是全素沙拉派 图片来自ins

Karlie Kloss大爱日料 图片来自ins

Karlie Kloss大爱日料 图片来自ins

Karlie Kloss不能放弃冰淇淋 图片来自ins

当然，敢于吃就得敢于练，KK的健身活动也比较频繁，运动方式也挺创新的，举起教练怎么样？金鸡独立舞大绳？感觉都是普通人都难以follow的高难度动作。

Karlie Kloss举起教练 图片来自ins

Karlie Kloss高难度健身动作 图片来自ins

Adriana Lima——对自己狠一点儿

Adriana Lima健身 图片来自ins

Adriana Lima，史上时间最长的维密天使（至今17年），她保持身材是出了名的，尤其是维密大秀前，对自己狠的下去手，据说离大秀开始前10天她就开始断食了，只靠蛋白奶昔活着......

Adriana Lima是绝对的绿色沙拉派 图片来自ins

她平时到还是吃东西的，但是主要靠沙拉活着，而且感觉没加什么sauce，甚至有些就是采摘下来直接就吃了，肯定很天然健康。

Adriana Lima是绝对的绿色沙拉派 图片来自ins

Adriana Lima是绝对的绿色沙拉派 图片来自ins

健身也是她Ins上主要分享的内容，感觉状态非常集中，以拳击为主，而且非常专业了。那么格调君也给大家介绍一下现在比较时髦的拳击吧。

Adriana Lima喜欢的健身方式是拳击 图片来自ins

Adriana Lima喜欢的健身方式是拳击 图片来自ins

很多健身中心都推出了拳击课，一般都是私教课，价格比较贵，但是拳击确实是最快减脂的运动方式，而且是全身的，平均每个小时大概会消耗700卡路里；另外，也是都市生活中比较利于情绪宣泄的一种运动方式，但对于女生来说基本上没有防身功能，而且初学时会比较枯燥，很多都是基础动作以及空打练习，需要坚持，很多健身中心会有试课，建议感兴趣的姑娘可以先申请试课再决定要不要像Lima学习。

金小妹Kendall Jenner的减肥绝招

茶可以随时在喝

最后，也分享一下金小妹Kendall Jenner的保持身材的秘密，虽然很多人都嫌弃她的身材不够超模标准，但其实和普通人比还是很好啦，在她的ins上其实食物的照片还挺少的，大部分都是派对，但还是可以窥探到她保持身材的秘诀——清早大量喝排毒茶，并且全天大量喝水（作为一个美国人这么爱喝茶也是有点儿怪）。

Kendall Jenner基本不忌口

Kendall Jenner基本不忌口

Kendall Jenner基本不忌口

冰淇淋照吃不误

芒果米饭之类的，居然吃好几碗

但她其实生活方式从ins上看挺不健康的，经常深夜派对，食物选择也和其他超模差很多，高热量和高脂肪的都有摄入，基本上看不到健身的照片，让人奇怪为啥总有她去健身房的街拍出现，这可能也是被人诟病不具备超模职业精神的吐槽点吧。

金小妹最信赖的就是排毒茶

Anyway，格调君还是可以推荐一下排毒茶Teatox这个东东，对保持身材还是很有好处的，好莱坞和时尚圈都很红，不光金小妹喜欢，好多超模都在推荐，Ashley ?Benson，Ashley Tisdale，Kylie Jenner都很爱，品牌也挺多，主要是选一些有机天然的成分，比如萝卜籽，乌龙茶，山楂，荷叶，决明子之类的，混合提取而成，帮助提高新陈代谢，减少腹胀什么的，一些品牌比如BooTea，StripTeas，lyfeTea都有明星追捧，进口超市或者小红书这种代购能找到。

StripTeas

BOOTEA

Fittea

lyfeTea

超模聚会也会一起大吃披萨

超模们的工作强度是很大的，因此偶尔她们也会犒劳一下自己，小伙伴们也是如此，保持身材是持久战，不管是控制饮食还是运动健身都要有节有度，量力而行，毕竟享受过程才能真的坚持下去。